✅ Sasarkan 10,000 langkah dengan melakukan aktiviti fizikal

✅ Elakkan duduk/baring melebihi 2 jam

✅ Tidur seketika untuk mengembalikan kesegaran badan

✅ Lakukan senaman secara konsisten 30 minit setiap hari

✅ Lakukan senaman 30-45 minit sebelum berbuka

✅ Kekal aktif dengan senaman yang menyeronokkan

Mengutamakan kesihatan dan mengekalkan kecergasan sangat penting dalam mencari keberkatan bulan Ramadan

Sumber : KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA